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9 dicas para ser uma pessoa melhor e mais confiante

Oct
28

Em poucas palavras, a auto-estima é sua opinião de si mesmo e de suas habilidades, muito além de apenas encontrar legendas para fotos sozinha. Ela pode ser alta, baixa ou em algum lugar intermediário.

Enquanto todos ocasionalmente têm dúvidas sobre si mesmos, a baixa auto-estima pode deixar você se sentindo inseguro e desmotivado, como pode ser lido rapidamente no site frases.inf.br. Você pode ser capaz de identificar algumas coisas que estão afetando sua opinião sobre si mesmo (talvez você esteja sendo intimidado, ou pode estar se sentindo sozinho), ou pode ser um mistério.

De qualquer forma, se você estiver se perguntando como melhorar sua autoestima, aqui estão algumas de nossas principais dicas.

1. Seja gentil com você mesmo

Essa pequena vozinha que diz que você está sendo ruim (ou não) é muito mais poderosa do que você imagina. Faça um esforço para ser gentil com você mesmo e, se você se descuidar, tente desafiar qualquer pensamento negativo.

Veja aqui como enviar uma boa frase de boa noite.

Uma boa regra geral é falar consigo mesmo da mesma maneira que falaria com seus companheiros. Isto pode ser realmente difícil no início, mas a prática torna perfeito.

Tente: Escreva três coisas que você gosta sobre si mesmo.

2. Compare você a si mesmo

Comparar-se com outras pessoas é uma maneira segura de começar a se sentir mal. Tente concentrar-se em seus próprios objetivos e realizações, em vez de medi-los em relação aos de outra pessoa. Ninguém precisa desse tipo de pressão!

3. Faça exercícios físicos

O exercício é uma ótima maneira de aumentar a motivação, praticar o estabelecimento de metas e criar confiança. Começar ter mais um suor também deixa o corpo liberar endorfinas, os hormônios da alegria.

4. Ninguém é perfeito

Sempre se esforce para ser a melhor versão de si mesmo, mas também é importante aceitar que a perfeição é um objetivo irrealista.

5. Lembre-se de que todos cometem erros

Você tem que cometer erros para aprender e crescer, então tente não ser ruim para si mesmo se você esquecer de executar uma tarefa superimportante. Todos já passaram por isso.

6. Concentre-se no que você pode mudar

É fácil ficar focado em todas as coisas que estão fora de seu controle, mas não vai conseguir muito. Em vez disso, tente concentrar sua energia na identificação das coisas que estão dentro de seu controle e ver o que você pode fazer a respeito delas.

Leia mais sobre como você pode aceitar as coisas que estão fora de seu controle.

Tente: Escreva uma coisa com a qual você não está satisfeito, e três maneiras de mudar isso.

7. Faça o que te faz feliz

Se você passar tempo fazendo as coisas que gosta, é mais provável que você pense positivamente. Tente programar um pouco de seu tempo todos os dias. Quer seja tempo lendo, cozinhando ou apenas ficando no sofá por um pouco, se isso o faz feliz, arranje tempo para isso.

8. Comemore as pequenas coisas

Você se levantou na hora certa esta manhã. Comemore. Você cozinhou seus ovos na perfeição. Venceu. Celebrar as pequenas vitórias é uma ótima maneira de ganhar confiança e começar a se sentir melhor consigo mesmo.

Tente: Escreva três coisas que você fez bem no final de cada dia.

9. Seja um bom amigo

Ser prestativo e atencioso com as outras pessoas certamente vai aumentar seu humor, mas também vai fazer você se sentir muito bem consigo mesmo

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